Si están en el inicio de las denominadas “40 semanas” empezarán a notar diversos cambios. Sepan que atravesarán ansiedad, nerviosismo, entusiasmo y demás sensaciones debido a la hipersensibilidad que produce la fluctuación de hormonas.
En la búsqueda de llevar de la mejor manera estas etapas cambiantes que suceden de un momento a otro, puede optarse por el ejercicio. Estudios demostraron que una caminata de tan solo 30 minutos diarios al aire libre eleva el positivismo en las futuras madres. Caminar puede extenderse a una rutina de yoga prenatal y de ejercicios de respiración que ayuden a relajar la mente.
Además, es clave consumir alimentos que levanten el ánimo, entre ellos están los pescados, las legumbres y el yogur.
Con calma y tranquilidad se puede tener un mejor embarazo y un mejor abordaje de los diversos momentos emocionales que sucedan en éste periodo.
